saugus ir sveikas sportas su trenerės konsultacija ONLINE NAMUOSE Sportuok ir mokykis apie nėštumą ir po gimdymo atsistatymą neišėjus iš namų 😍

GIMDYMO POZOS: PATARIMAI IR PASIRUOŠIMAS

GIMDYMO POZOS: PATARIMAI IR PASIRUOŠIMAS

Kūdikių ir vaikų kineziterapeutė Roberta Naruševičiūtė vakar man sako: "Gerda, tu privalai daugiau apie tai kalbėti, kad kuo daugiau moterų pasiektų žinios, kurios gali pakeisti gimdymų ir atsistatymų patirtis…"

Na, tai skiriu laiko ir toliau dalinuosi informacija apie gimdymo fiziologiją: 

  👉 Ar žinojote, kad turite teisę gimdyti kokia norite poza? Taigi, turite teisę! :) 

  👉 Ar žinojote, kad gimdymas gulint ant nugaros yra viena iš blogiausių gimdymo padėčių ? 

  👉 Nuo gimdymo padėties priklausys pats gimdymo procesas: ar vaikas įstrigs ar ne, kiek dubuo atsivers, kiek greitas bus gimdymas, tarpvietės kirpimas ir plyšimas, net ir skubotas CP gimdymas gali įvykti dėl neteisingos gimdymo pozos!

  👉 Verta žinoti, kad kuo stačiau gimdysite, tuo lengviau bus vaikui taisyklingai įsistatyti į dubenį ir gimti naudojant paprasčiausią traukos, gravitacijos, jėgą;

  👉 Verta žinoti, kad lengvai pasukus kelius į vidų jūs atvėriate dubens duną dar plačiau, to pasekoje galite pagimdyti greičiau, lengviau, be kirpimo ar plyšimo; 

  👉 Verta žinoti, kad gimdymo metu jums reikia daryti priešingą kėgelį - t.y. Atpalaiduoti ir stumti dubens dugną žemyn, o ne įtempti. Tą langviausia padaryti esant būtent stačiose pozose;

  👉 Gimdymui reikalingiausi raumenys atsiveria tūpėjimo pozoje, kaip ir tualete atliekant reikalus - rekomenduojama kuo stačiau, su iškeltais keliais. 

✅ GIMDYMO POZOS: keturiomis, stačiai sėdomis, stovint atsirėmus, klupint atsirėmus į atlošą. 

❌ Nerekomenduoju gimdymo gulint. 


Daugiau apie gimdymo eigą, streso valdymą, pozas, pilvo sienos kontrolę, KVĖPAVIMĄ, dubens dugną ir atsistatymą per pirmą parą rasite mano naujam kurse “GIMDYMO FIZIOLOGIJA, PASIRUOŠIMAS ir ATSISTATYMAS”

Šis seminaras bus kelių dalių, ilgas, gilus, su testais, užduotimis ir praktikomis. Sudėjau visas naujausias žinias, patirtis ir meilę. Visiems kas norite būti pirmi įsigyti šį seminarą - palikite el.paštą asmenine žinute, ir kai jį paleisiu mėnesio bėgyje - jums parašysiu su išskirtine nuolaida. Jis bus tikrai prieinamas visiems, tikslas ne pinigai, o švietimas. Kad kuo daugiau moterų sužinotų, jog gimdymas gali būti sklandus. 


P.s. gaila, bet gimdyklose šių žinių nepateikia. Tad kiek investuosite į savo žinias, tiek turėsite 🧸❤️