Iš viso: 0,00 €
Mokesčiai įskaičiuoti. Siuntimo kaina bus paskaičiuojama pirkimo etape
MasterMama įkūrėja
Aukšta kvalifikacija
Naujausios žinios (2 sertifikatai) iš Amerikos trenerių ir akušerių asociacijos bei Lietuvos Sporto Universiteto išsilavinimas.5 m. treniravimo patirtis su nėščiosiom ir pogimdyvėm
2000+ sveikų ir laimingų nėščiųjų ir po gimdymo klienčių.2 mergyčių mama
Du nėštumai, du gimdymai, du atsistatymai „savu kailiu“.10 m. korekcinio sporto trenerė
Įvairiapusiška darbo patirtis su funkciniu kūno judesiu bei jėgos treniruotėmis didžiausiuose Lietuvos sporto klubuose.Nėščiųjų ir gimdyvių korekcinio treniravimo specialistė.
Nėštumo ir po gimdyvinio periodo diastazės ir korpuso raumenų specialistė.
Nėščiųjų treniravimo specialistė Lietuvoje.
KOREKCINIO TRENIRAVIMO SPECIALISTĖ
Labas! 👋 Besilaukdama pirmosios dukrytės susidūriau su tokiomis problemomis kaip nugaros skausmai, pilvo raumenų atsiskyrimas bei kitos korekcinės kūno problemos. Supratusi, kad įprastos treniruotės ir dažniausiai girdimi žmonių patarimai nebūtinai yra sveikiausias sprendimas nėščiosios kūnui, ėmiau gilintis į sveikatingumą, biomechaniką, fiziologiją bei korekcinį treniravimą. Tai mane taip įtraukė ir sudomino, jog tapo mano karjeros ašimi. 🤸♀️
Sudėjusi naujausias mokslo žinias ir 4 metų patirtį dirbant su nėštukėmis sukūriau MasterMama treniruočių metodiką. Ji jau šimtams moterų visiškai pakeitė nėštumo, gimdymo ir atsistatymo patirtį. 🙌
Bedirbant supratau, kad didžioji dalis nėščiųjų neturi informacijos apie taisyklingą judėjimą bei pasiruošimą natūraliam gimdymui, o ką jau kalbėti apie kūno atsistatymą po gimdymo. Šis suvokimas mane paskatino MasterMama metodiką perkelti į online platformą, kurios pagalba galėsiu padėti dar daugiau moterų!
Drąsiai sakau – tu gali sustiprėti nėštumo metu, jaustis gerai, ramiai pasiruošti natūraliam gimdymui bei sklandžiai atsistatyti po gimdymo! 💛
Klienčių patirtys
Po treniruočių galėjau kalnus nuversti ir ant galvos pastovėti!
Prieš dvi savaites susilaukiau trečiojo vaikelio 👶🏻. Visą nėštumo laikotarpį sportavau su trenere Gerda. Tad galiu palyginti savijautos skirtumus kai nėštumo metu sportuoji ir, kai ne. Svorio priaugau tiek pat, kiek ir per pirmus du nėštumus nesportuodama. BET❗️❗️❗️Man nė karto neprireikė nei diržo pilvui prilaikyti, nejaučiau nugaros skausmo, nekamavo kojų ir rankų mėšlungis, nebuvo nuolatinio nuovargio jausmo, o atvirkščiai - po treniruočių galėjau kalnus nuversti ir ant galvos pastovėti 🤸🏻♀️(tikrąja tų žodžių prasme 🤗)! Svarbu pamineti, kad nors ir anksčiau domėdavausi apie natūralų gimdymą - kaip padėti sau susitvarkyti su skausmu, kaip padėti mažyliui greičiau ir lengviau ateiti į šį pasaulį, tačiau iš Gerdos sužinojau daug kitokios praktinės informacijos, kurią treniruočių metu irgi išbandydavome: meditacijos, dubens atpalaidavimas ir paleidimas sarėmių metų, pats gimdymas, stūmimas - viskas praėjo sklandžiai - nes šį kartą žinojau, kaip veikia mano kūnas ir ką bei kaip turiu daryti, kad viskas vyktų greičiau ir lengviau tiek man, tiek mažyliui. Dabar dar vienas ne mažiau svarbus etapas - tai atsistatymas po gimdymo. Jaučiu ir matau, kad pilvo susitraukimas vyksta daug sparčiau, toliau tęsiu atsistatymo programą ir džiaugiuosi, kad turiu su kuo pasikonsultuoti! Žindant irgi pagaunu save kai laikau neteisingai korpusą, tada žinau kaip pasikoreguoti laikyseną, kad neužpultų nugaros, pečių skausmai. Gerda - nuostabi trenerė, kuri palaiko, pataria, pasijuokia ir niekada neleidžia nuobodžiauti treniruočių metu! Ačiū Tau, Gerda! Tęsiame sveikos gyvensenos kelionę toliau 🥳 KARTU SMAGIAU ir VEIKSMINGIAU!
Sandra
Su MasterMama nėštumas ir sportas jo metu buvo tikra palaima. Kartu tai buvo ir moralinis palaikymas, supratingumas.
Pas Gerdą pradėjau sportuoti nuo 13 nėštumo savaitės iki pat pabaigos. Pradėjome dirbti asmeninėse treniruotėse, vėliau dėl karantino teko persikelti prie ekranų, tačiau tai visai nesutrukdė ir nesugadino treniruočių. Gerda yra profesionalė visomis prasmėmis!❤️ negana to, kad dėka jos nėštumas ir sportas jo metu buvo tikra palaima, bet kartu tai buvo ir moralinis palaikymas, supratingumas, patarimai ir gera nuotaika kaskart susitikus!!! Linkiu visoms sklandaus ir aktyvaus nėštumo pas Gerdą - tikrai Master Mamą!!!
DOVILĖ
Nėštumo metu nejaučiau jokio diskomforto, lengvai judėjau, neskaudėjo nugaros. Treniruotės gerino ne tik fizinę, bet ir emocinę savijautą.
Sportavau iki nėštumo, pastojus pirmą trimestrą padariau pauzę ir tuo metu ieškojau būtent specializuotų treniruočių nėščiosioms, kadangi buvo karantinas ieškojau online variantų ir atradau Gerdą. Patiko detalūs aprašymai, daug atsiliepimų, tad išbandžiau ir visą nėštumą sportavome online - buvo tikrai aišku, kaip daryti pratimus ir kartu patogu sportuoti tiesiog namuose. Greitai sugrįžo tonusas į raumenis, treniruočių metu buvo stiprinamas visas kūnas, todėl po truputį augant pilvui nejaučiau jokio diskomforto, lengvai judėjau, neskaudėjo nugaros ar kt. Taip pat treniruotės gerino ne tik fizinę, bet ir emocinę savijautą! Pratimai tikrai efektyvūs, smagu, kad visada yra keli variantai - ar daryti sudėtingiausią ar lengvesnį - pagal savo savijautą. Pati trenerė Gerda labai draugiška, pozityvi ir motyvuojanti - kartu labai profesionali, atsako į visus klausimus apie nėštumą, judėjimą, negaili patarimų. Manau treniruotės prisidėjo ir prie sklandaus bei greito gimdymo. Tad didžiausios padėkos Gerdai už nerealų palaikymą! Ir drąsiai visoms rekomenduoju - sportas ne tik dėl jūsų, bet ir dėl jūsų sveikų ir laimingų mažylių
MONIKA
Nesvarbu, kurį treniruočių būdą pasirinksite, garantuota pagalba ir profesionalumas visuose sporto etapuose.
Pas Gerdą lankiausi tiek gyvai, kol leido karantinas, tiek dirbome nuotoliniu būdu, per Zoom, taip pat pirkau nuotolines mankštas mastermama.lt. Galiu pasakyti, kad nesvarbu, kurį treniruočių būdą pasirinksite, garantuota pagalba ir profesionalumas visuose sporto etapuose. Visada sulaukiu atsakymų į klausimus, iškylančius eigoje, o nuotolines mankštas, kol leido jėgos dariau su dideliu azartu ir užsidegimu, nes energijos ir geros nuotaikos ši trenerė video pamokose tikrai nepagailėjo 🙂 Džiaugiuosi, kad Lietuvoje jau turime profesionaliai apie nėščiųjų fizinį aktyvumą kalbančių ir su tuo dirbančių žmonių, didžiausios sėkmės ateities darbuose!
JULIJA
Labiausiai esu laiminga dėl gimusio sveiko vaikelio bei greito atsistatymo po gimdymo.
Apie Mastermama sužinojau iš draugės, 14 nėštumo savaitę susitikome su Gerda 👀 Pirma treniruotė - testavimas. Galvojau numirsiu iš gėdos...nei vieno pratimo neatlikau teisingai! 🤷♀️ Tik neskubėkit nurašyti! Per 26 likusias savaites trenerė taip "išmuštravo" mano kūną, kad po gimdymo turiu ir gražesnes kojas, ir sėdmenis, ir net pilvą 😀👏👏 O labiausiai esu laiminga ne todėl, kad fiziškai stiprus kūnas pasitarnavo gimdymo metu, bet: 1️⃣ Už mergaitės APGAR vertinimą 10-10, nepaisant aplink kaklą apsivijusios virkštelės. Treniruočių metu Gerda akcentuodavo kuo diafragminis kvėpavimas ir fizinė veikla naudinga vaisiui. Nemelavo! 💯 2️⃣ Už greitą atsistatymą po gimdymo nepaisant patirtų komplikacijų.
SANDRA
KVALIFIKACIJA
Modernioms mamoms – modernios žinios
MasterMama kursai yra paremti naujausiomis pasaulinio lygio sveikatingumo ir treniravimo žiniomis bei praktika dirbant su šimtais nėščiųjų bei pogimdyvių. Siekdama, jog sukurta metodika atitiktų aukščiausius standartus ir naujausias mokslo žinias, 2020 m. baigiau nėščiųjų ir gimdyvių korekcinio treniravimo kvalifikacijos studijas Amerikoje bei kasmet atnaujinu savo žinias teminiuose seminaruose, priklausau tarptautinei prieš/po gimdymo specialistų bendruomei.
IŠSIRINK POGIMDYVIŲ KURSĄ
MAMŲ BENDRUOMENĖ
Mastermama.lt draugai
KVIEČIU BENDRAUTI!
EUR
AUD
GBP
JPY
INR