Treniruotės bus Pilates ir Master Mama po gimdymo korekcinio treniravimo principais. Salėje, be sportinių batelių su kūdikias, kurie galės žaisti ant kilimėlio ar miegoti savo lopšyje. Treniruočių tikslas - atstatyti raumenų tonusą po gimdymo, sustiprinti dubens dugną i pilvo sieną, gerinti laikyseną ir juoktis Mamų būryje ! Treniruotes veda korekcinio sporto trenerė Rūta Sudakovienė. Treniruotės trukmė: 50min.

MASTERMAMA studija Jonavos g. 68c. Kaunas. Laikai ir likusios vietos grupėse nurodytos puslapio viršuje. Pasirinkus grupę visada galėsite susirašinėti mamyčių grupėje apsikeisdamos vietomis dienomis ir laikais jei netyčia pasikeistų planai, lankymas tikrai gan lankstus !

Nusipirkus abonementą šiame puslapyje Jums automatiškai nuskaitys abobemento sumą kas mėnesį. Abonemento kaina už kalendorinį mėnesį, tokiu būdu treniruočių lankote kiek norite. (gaunasi 8-9 treniruotės per mėnesį). Jeigu norite ATŠAUKTI treniruočių lankymą, BŪTINAI pranešti apie atšaukimą paštu gerda@mastermama.lt iki abonemento nuskaitymo datos. Abonemento automatinis nuskaitymas nėra grąžinamas, jei nuskaitė už einamąjį mėnesį turėsite galimybę lankyti iki abonemento pabaigos galiojimo datos. Instrukcijas apie atšaukimą gausite įsigijus abonementą.

Mokestis yra už mėnesį, tokiu būdu jums rezervuojama vieta mėnesiui į priekį salėje ir treniruočių lankymas laisvas. Neatvykus į mėnesinio abonemento kaina nekis. Norint nebelankyti - atšaukite abonementinį pranešus gerda@mastermama.lt arba žinute Facebooke MasterMama.lt.

Taip pat, neatvykus galite bendrame facebook pokalbyje susirašius su grupe atvykyti kitu laiku pasportuoti arba pasportuokite namuose su įrašu.

Nebūtina, tačiau tai rekomenduoja atlikti po gimdymo korekcinio treniravimo sertifikuota specialistė Gerda. Po gimdymo labai svarbu sutelkti dėmesį į dubens dugno, klubų, diafragmos bei pilvo sienos funkciją, kad šios atsistatytų taisyklingai. Gyvos treniruotės bus per aktyvios pradėti iškart po gimdymo, o po kurso su žinių bagažu be baimės galėsite sportuoti.

Tikrai taip, kursas susideda ne tik iš po gimdymo praktikų bet ir seminarų apie taisyklingą kvėpavimą ir dubens dugno veiklą treniruočių metu. Tai yra daug teorinės informacijos, kurios gyvose treniruotėse jau nebus. Tad pasiruošimas su ATSISTATYMO kursu yra naudingas absoliučiai bet kokiai mamai prieš pradedant treniruotis grupinėse treniruotėse.

Taip, treniruotės gali padėti numesti svorio. Norit pasiekti geresnių rezultatų svarbu treniruotes derinti su tinkama mityba bei vandens vartojimu. O norint pasiekti maksimalių rezultatų rekomenduojame apjungti GYVAS + KURSŲ treniruotes. Du kartus lankyti gyvai, du kartus atlikti tolimesnius po gimdymo kursus iš programų „pilvukui čiau“ ir „lieknėjimas“.

Metus laiko galėsite atlikti bet kurių įsigytų kursų treniruotes, tad net ir sustabdžius gyvas treniruotes, vis dar galėsite sportuoti su kurso programa. Kursus galite rasti puslapio apačioje.