NĖŠTUKIŲ TRENIRUOTĖS GYVAI KAUNE

Besilaukiančių treniruotės Kaune yra puikūs būdas sustiprėti, pasiruošti gimdymui ir pasikrauti geros nuotaikos! O dar dovanų gausi MAX kursą, tad sportuoti galėsi ne tik gyvai studijoje, bet ir bet kada sau patogiu metu su didžiausiu ir populiariausiu MasterMama kursu 🤩

Dirbti su nėščiosiomis vienas malonumas! Imlios merginos, akys ir kūnas kupini noro padėti sau ir vaikeliui 🥰

Kaskart treniruotės įvairios:

🏃‍♀️ dažnai būna su kūno svoriu atliekant kvėpavimo ir dubens dugno pratimus;

🏃‍♀️ naudojame mažus ir didelius kamuolius balansui bei kitiems pratimams stiprinti giliuosius raumenis;

🏃‍♀️ naudojame pilateso žiedus pasipriešinimo pratimams;

🏃‍♀️ žinoma jėgai formuoti raumų tonusui naudojame svarelius, gumas. Raumenų tonusas grečiau krenta nėštumo metu tad svorio treniruotės yra būtinos;

🏃‍♀️ kiek rečiau bet pasidarome ir kardio pratimus, dažniausiai prisitaikau prie esamos grupės fizinio pasiruošimo ir puslo kilimo galimybių;

⚠️ primenu pulsas nėštumo metu sporte gali kilti iki 140 didesnis nerekomenduojamas dėl mamos ir vaisiaus sveikatos.

Žodžiu, dirbam įvairiai, sunkiai, o kartais lengvai. Meditacijų treniruotės dažnai yra laukiamos, tačiau visada rekomenduoju pasidaryti meditacijas namuose su mano gido įrašais skirtais nėščiosioms 🥰

Na, treniruotes paįvairina ir tokios akimirkos kaip šiandien! Neturiu kur dėt mergaičių kartais, tad tenka treniruotes daryti su jomis. Nėštukėms įdomu pažiūrėti, na o man reikalauja vidinės kantrybės, kai visad noriu atiduoti tik tobulas treniruotes 😃😇

Atkreipkite dėmesį į nuotraukos centrą, haha 😅

Judam! Tiek gyvai, tiek online. Linkėjimai visoms virtualioms klientėms ❤️