PILVO SKAUSMAI: KAS NORMALU, O KAS NE?

Dabar kalbu apie sveiko nėštumo situaciją, kuomet mergina ir palaiko fizinį aktyvumą: vaikščiojimas / baseinas / buitis aktyvi / kitokios treniruotės.

Aktualu? Skaitome žemiau.. 💙

NORMALU

✅ Jausti augimo tempimą: tarsi tempiasi oda ir nori ją sugrąžinti atgal;

✅ Lengvą disbalansą judant: dėl svorio centro pokyčio galite justi, kad nebe taip lengva taisyklingai judėti;

✅ Gimdos susitraukimai, kurie nesukelia diskomforto ir yra nepasikartojantys;

✅ Bendrą kūno “sunkumą” Taip vykstė dėl raumenų tonuso kritimo, svorio centro ir hormoninių pokyčių, sportuojančios to pajaučia gerokai mažiau.

✅ Ruda linija per pilvo sieną vertikaliai: padidėjęs moteriškų hormonų kiekis (net šimtus kartų!) yra tokio reiškinio priežastis;

✅ Pilvo deformacijos vaikui judant. Pilvas prisitaiko prie to kur yra vaikas, nors tai gali kelto diskomforta moteriai. Tiesa, vaikas nuo 25 turi įgudį girdėti, tad kai mama/tėtis kalbasi su vaiku jis gali reaguoti judesiais;

✅ Pilvo apačios maudimas tempimas: dėl krūvio arba dirbančių raumenų. Stiprus tempimas indikuoja kad jau per intensyviai kažką darote;

“NENORMALU”

❌ Strėno, dubens ar pilvo sienos pjaunantys, ūmūs skausmai net nieko nedarant;

❌ Gaktikaulio sąvaržos skausmas, kuomet sunku vaikščioti ar verstis lovoje;

❌ Pilvo kietėjimas pasikartojantis kas kelias minutes, ilgiau nei pusvalandį ar valandą;

❌ Bambos išvirtimas - gali rodyti bambos išvaržą arba diastazę;

❌ Dubens dugno skausmas, šlapimo nelaikymas;

❌ Kauburėlis pilvo viduryje atliekant pratimą - diastzės provokacija;O galiausiai kai jūsų kažkas neramina, klauskite savo prižiūrinčio gydytojo, o kas susije su fiziniu kūnu, galite rašyti man.

Labai suprantu ką reiškia nežinia ir baime, tad stengiuosi užpildyti jūsų baimes suteikdama kuo daugiau ramybės į tai kas yra normalu 💛

SEMINARAS: Gimdymo fiziologija, judėjimas, kvėpavimas

Jeigu laukiesi ir nori detalaus, sistemiško ir patikimo pasiruošimo gimdymui - šis gyvas seminaras MasterMama studijoje Kaune kaip tik tau!

Liepos 21 dieną ir rugsėjo 9 dieną dar turime vietų, tad paskubėk rezervuoti tiek sau, tiek vyrui, nes Gimtadieniui ruošiantis drauge, viskas paprasčiau ir patikimiau - rezervuoti vietą gali tiesiog čia 💙

Gimdymas tai ne tik šventė bet ir fizinis maratonas, kurį tenka išgyventi kiekvienai nėščiąjai. Tad norint išventi visų įmanomų nesklandumų verta pasiruošti su specialitais 🍀

Kilus bet kokiems klausimams, gali skambinti ar rašyti tiesiai man 😁

Facebook: MasterMama nėščiųjų ir gimdyvių treniruotės ⚡️

Tel: 868122576 📞