VYRAS GIMDYKLOJE: ISTORIJA IR PATARIMAI

Noriu pasidalinti istorija, kaip į pasiruošimo gimdymui seminarus atėjo tema apie vyrų rolę gimdykloje ir kokie yra praktiniai patarimai, kad partneris gimdyme būtų ne tik emocinis palaikymas, bet ir kur kas daugiau! Tad pasidaryk arbatos ar kavos ir važiuojam 😁

Kūnas ir siela per gimdymą neatskiriami 💜

Viskas prasidėjo nuo seminarų, į kuriuos nėščios moterys ateidavo spręsti savo problemų. Temų gausybė – simfizitai, diastazės, vaisiaus įsistatymas. Nuolatos mokiausi ir pati, studijavau Spinning babies (kūdikio įsistatymo metodika), lankiau intensyvius mokymus Amerikos trenerių asociacijoje. Ten buvo daug kalbama apie holistinį požiūrį į gimdymą, kad nėščioji yra ne tik kūnas. Net tokiam „techniškam“ dalykui, kaip vaisiaus padėtis įtakos turi ne tik moters laikysena ir fizinis pasirengimas, bet lygiai taip pat – ir emocijos. 

Kaip viskas vyksta? Kai moteris patiria daug pasyvaus streso, jos kūnas gali būti ne toks paklusnus. Pasyvus stresas dažnai kyla dėl darbo, moters baimių ir nerimo, santykių šeimoje. 

Prasideda įtampos grandinė. Neigiamos emocijos veikia nervų sistemą. Nervų sistema veikia stuburą, būtent juo įtampa eina per visas nervų grandines ir kelia įtampą raumenyse. Raumenys tuomet kelia įtampą raiščiuose, raiščiai įsitempia ir pradeda spazmuoti gimda. Tada vaisius nepasisuka, gali strigti ir pan. Tos grandinės yra tokios ilgos ir tokios įdomios! Žinoma, jos dar ne iki galo išaiškintos, nėra 100 proc. rekomendacijų, paaiškintų moksliškai, dar daug kur bus tobulėjama šioje srityje. 

Na, bet esmė aiški – rami, pozityvi, mylima moteris tikėtina patirs lengvesnį nėštumą ir gimdymą, mažiau raumenų ir gimdos spazmų, lengviau gimdys.

Kuo čia dėtas vyras 🦸

Bet grįžkime į seminarus. Kaip minėjau, pirmiausia jie buvo labiau apie kūną. Mokiau, kaip gimdymo metu kvėpuoti, kaip judėti gimdymo palatoje, kokius atlikti pratimus. Pasigirdo klausimų – o ką gali padėti vyras? Parodžiau keletą pratimų, masažo praktikų, bei sudėliojau punktais patarimus kaip vyrui suprasti moterį per gimdymą. 

Taip tiesiog iš praktikos bei porų susidomėjimo tai virto mano praktiko ir mokslų žinių bagažo sudėtu seminaru poroms. Atsimenu, į pirmąjį seminarą apie vyro vaidmenį gimdyme prieš keletą metų atėjo labai nedrąsiai du vyrai. Antrame seminare jau dalyvavo 5. Dabar nėra nei vieno seminaro, kad nedalyvautų vyrų. Darau seminarus kartą per mėnesį, daug porų „stovi eilėje“, matyt tas darosi vis aktualiau, o kadangi poros išties panaudoja žinias, pataria pasimokyti ir kitiems būsimiems tėveliams.

Moteriai nebereikia „mėsos“ 🍗 

Seminaruose vyrams įdomiausia praktinė dalis, kai gyvais pavyzdžiais parodau, kokią supergalią turi vyras ir kaip jis gali veidrodiniu principu padaryti įtaką moteriai, kaip sukelti oksitociną, kurio taip reikia kaklelio atsivėrimui. Pasitreniruokime kartu. 

Pirmasis žodis, kuris ateina į galvą kalbant apie vyro rolę gimdykloje – saugumas. Vyras suteikia moteriai saugumo jausmą, geba sukurti saugią aplinką. O kai moteris jaučiasi saugi, ji natūraliai randa būdus, kaip atsipalaiduoti, judėti, ko paprašyti. Jei moteris nesijaučia saugi, tuomet nei akušerės, nei gydytojai negalės 100 proc. užpildyti saugumo zonos. Tai gali tik artimiausias žmogus. Senovėje vyras atnešdavo mėsą ant stalo ir moteris jausdavosi saugi – bus maisto, vaikai išgyvens. 

Tas pats moters poreikis yra ir dabar - jai reikia saugumo. Moterys daugeliu klausimų pasirūpina pačios (finansai, buitis, vaikų sprendimai), tad vyrams atitenka kita rolė kaip sukurti saugumą šeimoję, t.y. emocinis saugumas, palaikymas, gebėjimas pamatyti į priekį.

Palaikymo būdai per gimdymą 🫂 

Vyrui nebereikia eiti į gimdymą pilnomis kišenėmis pinigų (kad atsiskaitytų su gydytojais), jam nereikia vadovauti ir kažko reikalauti. Tad kaip jis gali suteikti moteriai palaikymą? Viskas labai paprasta. Palaikymas gali būti kalbėjimas, šypsena, labai gerai veikia pajuokavimai, prisilietimai, apsikabinimai. Banalu? Bet viskas pagrįsta ir paaiškinama. 

Mokau poras, kaip veikia hormonai ir fiziologija. Gimdymo eigoje moteriai reikia oksitocino, kad atsivertų gimdos kaklelis, vyktų stangos, gimtų kūdikis. Oksitocinas yra natūralus hormonas, kuris išsiskiria, kai bučiuojamės, liečiamės, kai mums gera. Žinoma, vienoms moterims oksitocinas išsiskirs lengviau, kitoms sunkiau. Bet tie techniški dalykai – paglostymas, masažas, prisiglaudimas – gamina oksitociną visoms. 

Vyrai mėgsta konkretumą. Jie supranta, kaip veikia masažas, noriai jo mokosi. Bet kaip išmokyti nusišypsoti ir pajuokauti? Vyras ir taip sutrikęs, o iš jo reikalaujama gimdykloje skaldyti juokelius ir dar tinkamus? Pakomentuosiu keletą pratimų, kuriuos atliekame per susitikimus.

Ranka ant rankos 🤲 

Paprašau vyrų uždėti ranką ant moters rankos ar nugaros. Moterų paklausiu, ką jos pajautė? Jos atsako – „saugu, gera, smagu“. Taip parodau mažą, absoliučiai paprastą, niekuo neišskirtinį dalyką, kai nieko nedarant galima perduoti energiją. Jeigu vyras per gimdymą jaučiasi nerimastingai, labai rekomenduoju išeiti, susikaupti, pakvėpuoti, pasimankštinti, apeiti aplink pastatą, panaršyti telefone ir grįžti nusiraminus. 

Nereikia nenatūralaus elgesio ar lėkštų ne vietoje juokelių, užtenka su moterimis bendrauti pagarbiai, linksmai ir žinoma su didele atjauta. Nepamirškite, jai taip skauda, kaip vyrai niekada gyvenime nepajus. Tad tiesiog uždėkite ranką ant moters kūno ir su visu atsidavimu palaikykite. Įvyksta oda oda kontaktas. Jis yra energetiškai stebuklingas. Tiesa ne visos to norės, tad jei sakys moteris, kad nenori kontakto - nesibaiminti, tai taip pat natūralu.

Ką vyras gali padaryti už moterį 🕺 

Moteriai gimdykloje reikia atlikti daug darbų, o pagrindinis – judinti dubenį. Moteriai sakoma – kas tik bebūtų, nenustokite judėti, sukite dubenį. Kai vyksta intensyvūs sąrėmiai, tik judant geriau veriasi kalelis, vaikutis geriau įsistato. Jam visiškai netinka sėdimos ir gulimos pozos, o tinka stovėjimas, tupėjimas, judėjimas. Taip yra nuo senovės. 

Bet jeigu gimdymas trunka 24 valandas ir reikia tiek laiko sukti dubenį, tai, oi vaikyti, kaip nelengva. Kartais nėštukės neatlaiko ir vienos valandos trukmės treniruotės, tai ką kalbėti apie 24 valandas dubens sukimo. Vyras čia gali suteikti didelę pagalbą. Mokinamės įvairių pratimų, pavyzdžiui, kai moteris atsisėda vyrui ant kelių, vyras judina kelius, o moteris ilsisi, bet jos dubuo juda. Patariu vyrams iki gimdymo pasportuoti ir sustiprinti raumenis, nes atlikti šį drabą tikrai reikia jėgų. Visa informacija apie pratimus yra seminare: 

Pajusk savo moterį – banalu, bet tai tiesa 🥸

Po gimdymo vyrams siūlau pozicijų neapleisti. Vyrai turi suvokti, kad moteris laukiasi ne viena, gimdo ne viena ir atsistatinėja ne viena. Tai dviejų žmonių darbas. Moteris yra inkubatoriaus, o vyras yra to inkubatoriaus prižiūrėtojas. Jeigu vyras neprižiūrės inkubatoriaus, ten nebus nei gero pieno, nei kokybiškų emocijų, nei visavertiško kūdikio auginimo bei šeimos židinio.

Vyrai turi suprasti, kad moteris vaiku rūpinsis ir save sekins iki tol, kol emocijų, meilės, fizinių jėgų rezervuaras liks tuščias. Vyras gali papildyti tą rezervuarą. Jeigu vyras rezervuaro nepildo, moteris gęsta. 

Vyras yra supergalia gimdykloje 🦸

Vyrai iš dulų darbo tikrai neatims. Dulos visai kitaip išsimokinusios. Jos moka padėti per gimdymą techniškai, žino, kaip komunikuoti su akušere. Dulos išmano gimdyklos reikalus. Šeimos, kurios gali pasamdyti dulas, eina į gimdymus trise (moteris, vyras, dula) ir niekas nedubliuoja vienas kito darbų. Dula gali instruktuoti. Tačiau ji niekada nesuteiks tiek oksitocino, kiek vyras. Būtent iš vyro moteris gauna daugiausia šio hormono. 

Net mylimo vyro kvapas palengvina gimdymą. Kvapai turi ryšį su nervų sistema, sukelia asociacijas, malonius prisiminimus. Moteriai vyro kvapas reiškia – namai, santykiai, šeima, atsipalaidavimas. Net mylimo vyro kvapas palengvina gimdymą. Kvapai turi ryšį su nervų sistema, sukelia asociacijas, malonius prisiminimus. Moteriai vyro kvapas reiškia – namai, santykiai, šeima, atsipalaidavimas.

Linkiu gimdyme atrasti ramybę, pajusti meilę ir išgyventi kiekvieną akimirką čia ir dabar. Nėštumas ir motinystė per greitai keičiasi, kad nekreiptum dėmesio. Tad gyvenkime dabar ❤️

O jeigu nori daugiau sužinoti apie pasiruošimą gimdymui - kviečiu prisijungti prie gyvų seminarų Kaune arba online programos pasiruošti gimdymui 🥰