MĖNESINĖS IR.. SPORTAS?!

Ar mėnesinių metu galima sportuoti ?

O jei skauda? Pučia pilvą?

Tyrimų duomenys rodo, kad moterys ir mergaitės, kurios mankštinasi per menstruacijas, iš tiesų patiria mažiau nepageidaujamų menstruacinio ciklo simptomų, tokių kaip nuotaikos svyravimai, pilvo pūtimas, dirglumas, nuovargis ir skausmas!

Tiesą sakant, išsami literatūros apžvalga parodė, kad norint sumažinti fizinius ir psichologinius PMS simptomus, verta sportuoti, prieš išbandant vaistų vartojimą 🤸🏼‍♀️

Kodėl taip yra ? Ne paslaptis, kad aktyvus gyvenimo būdas užtikrina sveiką hormonų balansą. Mėnesinių metu hormonai susvyruoja ir būtent dėl to jaučiame PMS sindromus. Tad sportas tarsi holistinė medicina padedanti išvengti per stiprių nuokrypių.

Vis dėlto svarbu visada bus prisiminti, kad esate unikali. Klausykitės savo kūno ir ugdykite intuiciją, kad žinotumėte, kada “spausti” stipriau, o kada daugiau ilsėtis.

Man asmeniškai geriausias vaistas yra sportas. Jei susergu tą dieną, kada tenka kuistis namuose - būna blogiausia diena ever. Kai atkeliauja mėnesinės mano treniruočių dieną - net nepajaučiu 😎