SPORTAS NĖŠTUMO METU KEIČIA GIMDYMO EIGĄ

2025 m. publikuota sisteminė apžvalga ir metaanalizė „Effects of physical exercise during pregnancy on delivery outcomes: Systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials“ analizavo, kokią įtaką fizinis aktyvumas nėštumo metu turi pačiam gimdymui. Tai ne vienas mažas stebėjimo tyrimas. Mokslininkai apjungė 16 randomizuotų kontroliuojamų tyrimų, kuriuose dalyvavo 3 387 nėščiosios: 1 704 moterys buvo fizinio aktyvumo grupėse, o 1 683 – kontrolinėse grupėse. 

Rezultatai labai įdomūs: 

✅️ Fiziškai aktyvios nėščiosios turėjo 14 % didesnę normalaus vaginalinio gimdymo tikimybę.

✅️ Cezario pjūvio rizika buvo reikšmingai mažesnė – bendras santykinės rizikos rodiklis buvo RR 0,66.

✅️ Pirmoji gimdymo stadija buvo vidutiniškai net 61 minute trumpesnė sportavusių moterų grupėje. Šis rezultatas gautas apjungus 6 RCT ir 799 nėščiųjų duomenis.

✅️ Svarbu ir tai, ko tyrimas neparodė: sportas nebuvo susijęs su reikšmingais naujagimio gimimo svorio ar 1 ir 5 min. Apgar balų skirtumais, taip pat nenustatytas reikšmingas antrosios gimdymo stadijos sutrumpėjimas. Kitaip tariant, rezultatai neleidžia teigti, kad sportas „pagerina viską“, tačiau poveikis kai kuriems svarbiems gimdymo rodikliams buvo aiškus.

❗️❗️Kodėl tai svarbu? Gimdymas yra didžiulis fizinis darbas. Nėštumo metu treniruojamės ne tik tam, kad mažiau skaudėtų nugarą ar geriau jaustumėmės. Tinkamai parinktas fizinis aktyvumas ruošia moters kūną fiziniam gimdymo procesui. Mums reikia ištvermės, jėgos, gebėjimo kontroliuoti kūną, kvėpuoti, keisti padėtis ir išlaikyti fizinį krūvį, kuris gali tęstis daugybę valandų. Todėl nekomplikuoto nėštumo metu judėjimo nereikėtų bijoti. 

Kviečiu prisijungti prie MasterMama treniruočių Kaune, arba nuotoliu!