ONLINE TRENIRUOČIŲ PASIŪLYMAS SU 10% NUOLAIDA

Gimdymas yra milžiniškas fizinis darbas. Mes nesportuojame nėštumo metu tik tam, kad mažiau skaudėtų nugara, nors ir tai svarbu.

Tinkamai parinktas fizinis aktyvumas ruošia tavo kūną tam konkrečiam iššūkiui: reikia ištvermės, jėgos, gebėjimo valdyti kūną, kvėpuoti, keisti pozas ir išlaikyti krūvį, kuris kartais tęsiasi daugybę valandų.

Tad jei nėštumas eina sklandžiai, judėjimo bijoti tikrai nereikėtų. Ir tai dar ne viskas. Nėštumo metu keičiasi svorio centras, laikysena, atsiranda spaudimas nugarai, dubens dugnui, sąnariams. Kai judi sąmoningai, palengviniesi šias kasdienes pasekmes ir kartu ruoši kūną gimdymui: kvėpavimo, dubens dugno pažinimo, kūno stabilumo neišmoksi automatiškai gimdymo dieną, tam reikia pasiruošti iš anksto.

O po gimdymo istorija tęsiasi toliau, tik kitu ritmu. Tavo kūnui reikia laiko sugrįžti, ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus, pilvo sienai, dubens dugnui, laikysenai. Kai tai darai teisingai ir palaipsniui, jautiesi stipresnė, mažiau skauda nugarą nuo nešiojimo ant rankų ir tiesiog labiau savimi. O dabar apie tavo mažylį 🤍 

Kai jautiesi geriau fiziškai, turi daugiau resurso būti čia ir dabar su savo kūdikiu: daugiau energijos pakelti, panešioti, pažaisti ant grindų, atsigulti šalia ir tiesiog būti. Stiprus, gerai pasiruošęs kūnas leidžia tau rūpintis vaiku ramiai, be papildomo fizinio skausmo, kuris atima tiek daug jėgų. Tai matau kiekvieną savaitę: mamos, kurios sportavo nėštumo metu, lengviau atsigauna po gimdymo, o tos, kurios judėjimą tęsia toliau, sako jaučiasi kantresnės ir ramesnės su savo mažyliais.

Tad jei svarstai, ar verta prisijungti prie sportuojančių mamų būrio, sakau iš savo ir tūkstančių kitų mamų patirties: verta. Todėl nuo rudens ir aš grįžtu į treniruočių vedimą! 

Žinau, kad ne visos gali ar nori ateiti į gyvą treniruotę, ypač jei gyveni toliau nuo Kauno arba dienos ritmas su mažyliu ar pilvuku nelabai leidžia planuoti iš anksto. Būtent todėl turime grupines treniruotes online: susitinkame per Zoom kartą per savaitę, o be to, turėsi prieigą prie visų treniruočių įrašų, kad galėtum pasportuoti ir kitu, tau patogiu laiku.

Treniruotes ves tiek kitos MasterMama trenerės, tiek aš pati. O nuo rudens grįžtu prie treniruočių dar aktyviau, nes žinau, kiek daug jūsų manęs čia laukia 🤍

Jei laukiesi, su abonementu gauni ir MAX kursą, mūsų išsamiausią programą apie nėštumo pokyčius, kvėpavimą, dubens dugną ir pasiruošimą gimdymui. Jei jau esi po gimdymo, abonementas apima ATSISTATYMO kursą, skirtą saugiai grąžinti jėgą pilvo sienai, dubens dugnui ir visam kūnui, nesvarbu, ar gimdei natūraliai, ar cezario pjūviu. Abiem atvejais kursų vertė iš tiesų didelė, kalbame apie dešimtis treniruočių ir paskaitų, kurios ateina kartu su tavo abonementu.

Nuo šiandien ir visą rugsėjį pirmam mėnesiui taikome 10% nuolaidą su kodu RUDUO. 

Užtenka jį įvesti perkant abonementą. Jei svarstai, nuo ko pradėti, parašyk mums, mielai padėsime išsirinkti tinkamiausią formatą. Iki greito treniruotėse, Gerda ir visa MasterMama komanda 🤍