PRAKTINIAI PATARIMAI MAMŲ EMOCIJOMS ŠVENČIŲ METU

Artėjant šventiniam Kalėdų laikotarpiui, dažnai jaučiamės tarsi įspaustos į kampą: reikia visur suspėti, viską paruošti, nudžiuginti artimuosius, pasirūpinti dovanomis. Būnant mama, visa tai tampa dar rimtesniu iššūkiu, nes prie visų kasdienių pareigų prisideda ir šventinės užduotys 😓

Tačiau šiemet siūlau sau ir jums pažvelgti į šventes kitaip. Štai 6 patarimai, kurie gali padėti išbūti šį laikotarpį su mažiau streso ir daugiau vidinės ramybės. 

😴 Suteikite sau leidimą pailsėti: Jums nebūtina viską atlikti tobulai. Jei jaučiate nuovargį, sustokite. Išgerkite karštos arbatos, trumpam išjunkite telefoną ir tiesiog pabūkite su savimi. Supraskite, kad geriausia dovana jūsų šeimai – rami, pailsėjusi mama. 

🥑 Lengvinkite šventinį meniu: Nebūtina gaminti 12 tradicinių patiekalų, jei tai kelia per daug streso. Rinkitės paprastesnius, mėgstamus šeimos valgius. Vaikams ir šeimai svarbiau jūsų laikas, o ne įmantriausi desertai. 

👶 Įtraukite vaikus į pasiruošimą: Tegul mažyliai padeda puošti eglutę, susuka sausainius ar išrenka kaspinus dovanų pakavimui. Taip ne tik sutaupysite laiko, bet ir sukursite gražius bendrus prisiminimus. Vaikų įsitraukimas padeda jaustis ne vienai, o komandos dalimi. 

💛 Pasirinkite svarbiausius dalykus: Paklauskite savęs: kas man šiose šventėse svarbiausia? Gal tai ramus vakaras su šeima, knyga rankose ar pasivaikščiojimas po sniego nusėtas gatves? Atsisakykite veiklų, kurios kelia įtampą, ir pasilikite tai, kas iš tikrųjų džiugina. 

🥰 Planuokite iš anksto, bet lanksčiai: Šiek tiek pasiruošimo iš tiesų padeda sumažinti stresą. Sudarykite nedidelį sąrašą: ko reikės Kalėdų stalui, kada pakuosite dovanas. Tačiau nebijokite plano keisti, jei atsiras spontaniškų progų pailsėti ar tiesiog pasikalbėti su vaikais, nes šventinis laikotarpis – ne tik planai, bet ir improvizacija. 

🧑‍🎄 Pasirūpinkite emocine sveikata: Jei jaučiate nerimą, kvėpuokite giliai, pabandykite trumputę meditaciją, pasikalbėkite su drauge ar tiesiog išlėkite jausmus užrašydama juos į dienoraštį. Jūsų emocinė gerovė svarbi ne tik jums pačiai, bet ir jūsų šeimai – laimingai mamai lengviau kurti jaukias, šiltas šventes. 

Galiausiai, prisiminkite, kad Kalėdos – tai metas sustoti, pasidžiaugti tuo, ką turite, apkabinti mylimuosius. Leiskite sau būti ne tobula, o tiesiog laiminga mama. Tegu šventės tampa ne iššūkiu, o proga pabūti arčiau savęs ir savo brangiausių žmonių 🥰