DŽIAUGSMU REIKIA DALINTIS!

Na, tai kas mūsų laukia 2026 metais? Jau tikriausiai supratai - laukia dar vienas šeimos pagausėjimas, ir ne bet koks, o su DVYNIAIS 🤯😁

Žengiau į 4 mėnesį. Nėštumas su identiškais dvyniais. Laukia daug nežinomybės. Tačiau ką aš galiu nuo savęs daugiausiai padaryti:

✅️🤰 Sportuoju beveik kasdien su giliųjų raumenų treniruotėmis iš MasterMama programos, kuri sudaryta pagal Amerikos akušerių ir trenerių naujausias rekomendacijas.

✅️🤰 Vadovaujuosi SpinningBabies sertifikuota judesių praktika, kuri tai pat įtraukta į MasterMama programą. Tai padeda vaisiams visą nėštumą išlaikyti gimdą ir raiščius taisiklingoje pozoje ruošiantis gimdymui.

✅️🤰 Miegu ne mažiau kaip 7 valandas. Kartais ir daugiau. Taip dirbu daug, bet grįžus namo, namų nebetvarkau per daug. Ilsiuosi žaisdama ir būdama su mergaitėmis ir vyru.

✅️🤰 Valgau 80% sveikai: salotos, aliejus, mėsytė, daržovės, baltymai, kefyras, uogos, kruopos. 20% leidžiu sau gyvent gyvenimą: šokoladas, pica ar kitas skaniukas.

✅️🤰 Stresas... stengiuosi nestresuoti. Bet esu jautri, tai kaip gaunasi taip. Perimu vis dar daugelio emocijas, vaikai išveda iš kantrybės. Bet visada grįžtu prie kvėpavimo pratimų ir sąmoningumo apie buvimą čia ir dabar. Tiesa, daug svajoju ir turiu gražių tikslų, kurie palaiko nuotaiką, motyvaciją ir energiją.

Ką galiu palinkėti būsimoms, esamoms ir buvusioms nėštukėms:

Mylėkite savo kūną. Šokolado valgymas ir gulėjimas nėra meilės forma, tai nuodai. Judėkite, kvėpuokite, raskite bendruomenes, kalbėkite garsiai, dažniau apsikabinkite žmones, vaikus. Svajokite! Atraskite naujų sveikų receptų. Kelkite svorius. Sportuokite. ♥️

Apkabinu visas, kurios patyrė sunkų nėštumą ar motinystę. Visa tai yra yra etapai vardan didžiosios meilės ir gėrio vėliau. [Tikėtina 😁]