NĖŠČIOSIOMS: treniruočių ir paskaitų kursai

Treniruotėse detaliai ir sklandžiai aiškinama pratimų eiga, konkrečiai paaiškinami visi judesiai. O kad programa būtų maksimaliai saugiai naudojama, kiekviena nėštukė gauna įvadinę konsultaciją ir kūno korekcinį testavimą su Gerda Danylaite - nėščiųjų ir gimdyvių treniravimo specialiste ir šios programos autore.

PO GIMDYMO: treniruočių ir paskaitų kursai

Fizinis atsistatymas yra bene dažniausias susirūpinimas po gimdymo dažnai moteriai. Ji nebeatpažįsta savo kūno, jausmų ir kyla pilnas maišas klausimų “ką dabar daryti?” Dažniausiai po gimdymo jau nebeturi laiko mokytis, skaityti, eiti į užsiėmimus, nes didelis dėmesys keliauja vaikeliui. O vaikelio savijauta priklauso tiesiogiai nuo mamos savijautos. Tai kas bus jei mama jausis blogai dėl savo kūno? Vaikelis tai tikrai jaus.

SEMINARAI nėščiosioms ir pogimdyvėms

Seminaras skirtas pagilinti žinias apie fizinio kūno būseną gimdymo metu ir fizinį atsistatymą po gimdymo. Dažnai mamoms pritrūksta informacijos kaip konkrečiai elgtis su savo kūnu gimdymo metu ir iškart po jo. O tas metas yra pats trapiausias. Šiame seminare tu sužinosi psichologinius ir fiziologinius veiksnius, kurie aplanko per/po gimdymo ir kaip su tuo susitvarkyti po skirtingų gimdymų (tarpvietės kirpimas/plyšimas), cezario pjūvis, natūralus gimdymas.

Asmeninės treniruotės ir konsultacijos

Asmeninės treniruotės arba konsultacijos, kurios sudarytos pagal individualius poreikius. Unikaliai pritaikytos treniruotės, sprendžiamos neįprastos bėdos kaip "pjaunantis" nugaros skausmas, dubens atsiskyrimo skausmas ar kiti kūno iššūkiai. Su asmenine trenerės pagalba įgysite dar daugiau individualiai pritaikytų žinių bei motyvacijos stiprinti savo kūną tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo.

MasterMama programų privalumai

  • GYVAS SUSITIKIMAS (arba skambutis) ir testavimas su trenere, įsigyjus bet kurį produktą

    Neįkainojama informacija apie sveikesnį nėštumą su mažiau rūpesčių, mažiau gimdymo komplikacijų, greitesnį atsistatymą po gimdymo, sveikesnius ir stipresnius vaikus.
    Įsigyjusi programą, taip pat gausi gyvą įvadinę treniruotę, kurioje MasterMama metodika bus konkrečiai pritaikyta TAU!
    Visos programos metu turėsi galimybę tiesiogiai bendrauti su programos autore.
    Tu jausies bei atrodysi sveika ir stipri!

  • AKTYVI BENDRUOMENĖ - pasiekimai, džiaugsmas, iššūkiai ir atradimai

    Nėštumas kartais gali būti labai vienišas - ir nesvarbu, ar šalia yra vyras, mama ar draugė.
    Yra temų ir klausimų, kuriuos norisi aptarti su tuo kas šiuo metu patiria tuos pačius iššūkius. Tai yra kuruojama uždara pokalbių grupė, kurioje vyks gyvi ir online susitikimai, gims nauji ryšiai, draugystė nuo nėštumo pradžios kartu su vaiko auginimu.
    Aktyvi bendruomenė padės ne tik sustiprinti laukimo ir džiaugsmo nuotaikas, bet ir bus pagalbos šaltinis, kai to prireiks.

  • MAKSIMALUS LANKSTUMAS - visa informacija, mankštos ir seminarai pasiekiami bet kuriuo paros metu iš bet kurios pasaulio vietos

    Internetinėje platformoje pateikiamos virtualios treniruotės ir seminarai su aukštos kokybės vaizdo įrašais. Treniruotes galite atlikti patogiu laiku, patogioje vietoje.
    Vaizdo įrašuose paaiškinamas kiekvienas judėjimo žingsnis - aiškiai ir lengvai!
    Nuolat atnaujinama moderini metodika, bendradarbiaujant su aukščiausio lygio tarptautiniais profesionalais.

daugiau atsiliepimų ir rekomendacijų!

spustelkite "SKAITYTI DAUGIAU" ir dar kartą įsitikinsite, koks sprendimas yra šiuo metu Jums tinkamiausias

"Kiekviena besilaukianti moteris privalo gauti šias žinias, kurias suteikia Gerda 🥰"

"Vedamos mankštos tikrai padėjo išlikti aktyviai nėštumo metu, išvengti nugaros ir kt. skausmų, pasisemti geros nuotaikos, energijos, sutikti bendraminčių ir gauti daug naudingos informacijos 🙌🏻"

"Trenerė Gerda mano metų atradimas🙂💥 Didžiausios rekomendacijos ir begalinis Ačiū. 💜"

"Tokios kaip Gerda daugiau nėra 💪👍"

turite klausimų?

  • Ar mankštintis savarankiškai yra saugu?

    Jei nėštumo eiga nėra komplikuota, mankštintis yra saugu ir savarankiškai. Tačiau prieš pradedant mankštas savarankiškai būtina turėti vieną įvadinę treniruotę su trenere ir programos autore Gerda. Trenerė įvertinus Jūsų galimybės, patars, pataisys ir suteiks mankštai asmenines rekomendacijas. Taip pat prieš imantis mankštos, būtina pasitarti su savo gydytoja.

  • Kuriam nėštumo laikotarpiui yra pritaikyta ši programa? Ar man nėra per anksti ar per vėlu?

    Mankštintis paprastai rekomenduojama nuo 3-ojo nėštumo mėnesio, kuomet visos pagrindinės vidinės ir išorinės vaikelio kūno struktūros jau susiformavusios, o būsimoji mamytė jau apsipratusi su besikeičiančiu kūnu. Tačiau tai labai individualu, jei nėštumas sklandus, galima pradėti nuo pradžių. Svarbiausia, kad šiuo laiku jau nebevargina vadinamoji nėštumo toksikacija - vangumas, pykinimas, jėgų trūkumas.

  • Kodėl verta įsigyti virtualią programą? Ar ne geriau eiti į baseiną, jogą ar kitas mankštas gyvai?

    Visiškai sutinku, kad gyvas kontaktas yra kitoks. Tačiau ši programa yra sukurta pagal pasaulio sveikatos organizacijos ir pasaulio akušerijos skyriaus rekomenduojamas normas. Taip pat metodika yra unikaliai pritaikyta atlikus praktiką su nėščiosiomis koks judėjimas yra pats tinkamiausias ir efektyviausias nėštumo metu. Visos treniruotės ir paskaitos yra parengtos pritaikant naujausias žinias, todėl šios mankštos yra efektyvesnės nei baseinas ar joga. Šioje metodikoje jūs nerasite vienos krypties treniruočių, tai yra įvairus judėjimas, kūno korekcija, kvėpavimas, meditacija, raumenų atpalaidavimas, raumenų stiprinimas, joga, kalanetika, psichologinės žinios ir dar daugiau.

  • Kokio inventoriaus reikia, norint sportuoti? Ar reikia papildomai kažką nusipirkti?

    Didžioji dalis progamoje esamų pratimų ir mankštų gali būti atliktos be papildomo sportinio inventoriaus. Tačiau labai rekomenduojame įsigyti gimastinį kamuolį bei kilimėlį sportui. Kamuolys reikalingas ne tik manktoms bet ir praktikai, kaip išgyventi sąrėmius gimdykloje ant gimnastinio kamuolio. Kai kuriose mankštose naudosime taip pat: svarelius, masažinį volą/kamuoliuką, lazdą, gumą, tačiau kiekvienai priemonei yra pasiūlomos kelios alternatyvos, kurias galite rasti savo namuose (vandens buteliukai, šluotos kotas, ilgas rankšluostis, pagalvė).

  • Kur galėčiau sužinoti daugiau apie programą ir gauti atsakymus į savo klausimus?

    Jeigu nerandate savo atsakymo šiame puslapyje, parašykite mums ir atsakymą rasime: gerda@mastermama.lt